Коршунов
Сергей Анатольевич
предприниматель
меценат Сборной команды
Туристический партнер
IATA accredited agent
16, Kanatnaya Str.,
+38-048-7340303;7848303(tel)
+38-048-7344060(fax)
+38-067-4805225 (mob)
3кю
3 kyu (коричневый пояс)
Kihon
|
В Zenkutsu-dachi, одноименной рукой на 5 шагов (gohon) – на пятом шаге – kiai |
→ sanbon-zuki (jodan-chudan-chudan) M |
|
→ sanbon-gyaku-zuki (chudan-jodan-chudan) 3 дорожки |
|
|
← age-uke \ uraken-uchi \gyaku-zuki (age-uke и uraken-uchi той же рукой) |
|
|
→ soto-uke ( в zenkutsu-dachi) / yoko-empi-uchi (в kiba-dachi) / / вращение uraken-uchi-jodan ( в zenkutsu-dachi) / gyaku-zuki-chudan |
|
|
→ mawashi-empi-uchi |
|
|
в Kokutsu-dachi |
→ вращение shuto-uke |
|
В Zenkutsu-dachi gedan barai Gamae на месте |
→ sanbon mae geri: kizami-mae-geri / mae-geri-keage (на месте) / mae-geri-kekomi-jodan с шагом вперед M |
|
→ mae-geri / gyaku-zuki M |
|
|
→ mawashi-geri / uraken-uchi-jodan / gyaku-zuki-chudan M |
|
|
Х mae-geri + yoko-geri-kekomi-chudan (той же ногой) |
Kata jion, enpi, bassai dai по выбору сдающего
Heian 1-5 по выбору экзаменатора
Kumite (kihon-ippon)
Исходное положение: После выполнения взаимного приветствия по команде «Yoi» –TORI: занимает положение hidari zenkutsu-dachi с блоком gedan-barai и возгласом «Kiai!». UKE сохраняет позицию shizentai. По команде «Hajime!» TORI объявляет вид атаки и начинает атаковать.
|
TORI: |
UKE: |
|
oi-zuki-jodan |
шаг вперед-влево левой ногой с блоком shuto-nagashi-uke и захватом руки TORI. Контрата ura-mawashi-geri-chudan правой ногой, затем этой же ногой проводится задняя подсечка osoto-gari и добивание упавшего противника gyaku-zuki |
|
mawashi-geri |
шаг вперед с блоком gyaku-teisho-uke и прихватыванием ударной ноги TORI. Подбив опорной ноги изнутри с добиванием gyaku-zuki |
|
Ura-mawashi-geri |
шаг вперед за спину TORI с блоком sukui-uke, подбив опорной ноги и бросок с добиванием gyaku-zuki |
Основы Shobu-kumite: (техника выполняется в jiyu-kamae)
5 поединков с 1 соперником (правила wkf)
3 поединка против 2 соперников (non-stop kumite)
2 поединка против 3 соперников (non-stop kumite)
1 поединок против 4 соперников (non-stop kumite)
Основы борьбы:
Вся ранее изученная техника бросков, болевых и удушающих приемов
Общефизическая подготовка
Норматив до 12 лет 12-16 лет старше 16 лет Отжимание на кулаках \ пальцах 45 \ 10 50 \ 15 55 \ 20 Пресс 55 70 80 Выпрыгивание c gyaku-zuki-chudan 35 40 45 Kizami zuki+gyaku-zuki + Kizami-mawashi-geri 20 25 30
Теория. Понятие kime, kiai. Их значение в бою.
