Коршунов
Сергей Анатольевич
предприниматель
меценат Сборной команды
Туристический партнер
IATA accredited agent
16, Kanatnaya Str.,
+38-048-7340303;7848303(tel)
+38-048-7344060(fax)
+38-067-4805225 (mob)
4кю
4 kyu (синий пояс)
Kihon
|
В Zenkutsu-dachi, одноименной рукой на 5 шагов (gohon) – на пятом шаге – kiai |
[ age-uke / gyaku-zuki/ ago-empi-uchi |
|
[ soto-uke / kizami-zuki / gyaku-zuki-chudan (в jiyu-kamae) |
|
|
[ mae-geri-chudan / kizami-zuki/ gyaku-zuki (в jiyu-kamae) |
|
|
[ yoko-geri-kekomi-chudan / uraken-uchi / gyaku-zuki-chudan |
|
|
[ mawashi-geri-jodan / uraken-uchi / oi-zuki-chudan (в jiyu-kamae) |
|
|
[ ushiro-geri / uraken-uchi/ gyaku-zuki-chudan (в jiyu-kamae) mawatte |
|
|
[ шаг с разворотом за спину - uraken-uchi / gyaku-zuki-chudan (в jiyu-kamae) – mawatte |
|
|
в Kokutsu-dachi |
[ shuto-uke + shuto-uke (назад) / kizami-mae-geri + yoko-geri-kekomi-chudan / uraken-uchi / gyaku-zuki-chudan (в jiyu-kamae) – mawatte |
|
Zenkutsu-dachi (на месте) |
[ mae-geri + yoko-geri + mawashi-geri (без постановки на пол) |
Kata Heian GODAN, enpi
Kumite (kihon-ippon)
Исходное положение: После выполнения взаимного приветствия по команде «Yoi» –TORI: занимает положение hidari zenkutsu-dachi с блоком gedan-barai и возгласом «Kiai!». UKE сохраняет позицию shizentai. По команде «Hajime!» TORI объявляет вид атаки и начинает атаковать.
|
TORI: |
UKE: |
|
oi-zuki-jodan |
шаг вперед-влево левой ногой с блоком shuto-nagashi-uke и захватом руки TORI. Контрата ura-mawashi-geri-chudan правой ногой, затем этой же ногой проводится задняя подсечка osoto-gari и добивание упавшего противника gyaku-zuki |
|
mawashi-geri |
шаг вперед с блоком gyaku-teisho-uke и прихватыванием ударной ноги TORI. Подбив опорной ноги изнутри с добиванием gyaku-zuki |
|
Ura-mawashi-geri |
шаг вперед за спину TORI с блоком sukui-uke, подбив опорной ноги и бросок с добиванием gyaku-zuki |
Основы Shobu-kumite: (техника выполняется в jiyu-kamae)
4 поединка с 1 соперником (правила wkf)
3 поединка против 2 соперников (non-stop kumite)
1 поединок против 3 соперников (non-stop kumite)
Основы борьбы:
Вся ранее изученная техника бросков, болевых и удушающих приемов
Общефизическая подготовка
Норматив до 12 лет 12-16 лет старше 16 лет Отжимание на кулаках \ пальцах 40 \ 5 45 \ 10 50 \ 15 Пресс 50 65 75 Выпрыгивание 35 40 45 Kizami-mawashi-geri +gyaku-zuki в jiyu-kamae 90сек. 120cек. 180 сек.
Теория. Понятие kime, kiai. Их значение в бою.
