Коршунов
Сергей Анатольевич
предприниматель
меценат Сборной команды
Туристический партнер
IATA accredited agent
16, Kanatnaya Str.,
+38-048-7340303;7848303(tel)
+38-048-7344060(fax)
+38-067-4805225 (mob)
8кю
8 kyu (желтый пояс)
Kihon
В Zenkutsu-dachi, одноименной рукой на 5 шагов (gohon) – на пятом шаге – kiai |
[ age-uke |
[ soto-uke |
|
[ uchi-uke |
|
[ gedan-barai |
|
[ gyaku-zuki-chudan |
|
[ sanbon-zuki (jodan-chudan-chudan) |
|
[ tetsui-uchi (otoshi) |
|
[ mae-geri-kekomi-chudan |
|
[ mae-geri-keage-jodan |
|
в Kokutsu-dachi |
[shuto-uke |
в Kiba-dachi (sashi-ashi-«скретный шаг») |
[ yoko-geri-kekomi-chudan [ yoko-geri-keage-jodan |
Kiba-dachi (на месте) |
[ morote-uke |
[ uraken-uchi |
|
Zenkutsu-dachi (на месте) |
[ age-uke / gyaku-zuki-chudan |
[ soto-uke / gyaku-zuki-chudan |
|
Heiko-dachi (на месте) |
[ mae-geri-kekomi-chudan |
[ mae-geri-keage-jodan |
|
[ yoko-geri-kekomi-chudan |
|
[ yoko-geri-keage-jodan |
|
[ mawashi-geri-jodan |
Kata Heian SHODAN
Kumite (gohon) под счет на 5 шагов (gohon) – на пятом шаге – kiai.
После выполнения поклона по команде «Yoi» –TORI: занимает положение hidari zenkutsu-dachi с блоком gedan-barai и возгласом «Kiai!». UKE сохраняет позицию shizentai. С началом счета TORI начинает атаковать. |
TORI: |
UKE: |
oi-zuki-jodan |
age-uke / gyaku-zuki-chudan |
|
oi-zuki-chudan |
soto-uke / gyaku-zuki-chudan |
|
oi-zuki-chudan |
uchi-uke / gyaku-zuki-chudan |
|
mae-geri-chudan |
gedan-barai /gyaku-zuki-chudan |
3.
Основы Shobu-kumite: (техника выполняется в jiyu-kamae)
Комбинация: kizami-zuki-jodan + gyaku-zuki-chudan;
В паре: gyaku-zuki в трех вариантах (на месте, в атаке, на встречу)
Основы борьбы:
- передняя подсечка; (противник двигается в jiyu-kamae)
- бросок «зацепом» (противник двигается в jiyu-kamae)
Общефизическая подготовка
Норматив |
до 12 лет |
12-16 лет |
старше 16 лет |
Отжимание на кулаках |
20 |
25 |
35 |
Пресс |
25 |
35 |
40 |
Выпрыгивание |
15 |
20 |
25 |
Mae-geri при движении вперед в zenkutsu-dachi |
90 сек. |
120 сек. |
150 сек. |
Теория История karate. Вклад Funakoshi в развитие karate.